Yama — prima ramură Yoga

În yoga e mult mai mult decât āsana — posturile care întăresc și întind corpul. Un fel de a cunoaște practica în întregime e studiul celor opt ramuri descrise de Patañjali în Yoga Sutra: îndrumările după care mulți yoghini își așază viața.

Patañjali, înțelept al Indiei vechi, le-a lăsat ca o listă de repere pe drumul către iluminare. Traduceri există multe, interpretări la fel — dar miezul rămâne același.

Prima dintre ramuri este Yama: cinci îndrumări pentru o viață trăită etic, în raport cu ceilalți. Privite superficial, pot părea reguli prea stricte pentru lumea de azi. Privite cu mintea deschisă și adaptate vieții moderne, s-ar putea să te surprindă cât de mult limpezesc felul în care trăiești.

Ahimsa अहिंसा — nonviolența

Ahimsa înseamnă compasiune față de toate ființele — inclusiv față de tine. Bunătate în gânduri, în vorbe și în fapte.

Pe saltea arată așa: dacă te lupți cu tine fiindcă nu îți iese Shirshasana, practici exact opusul lui Ahimsa. Fii îngăduitor cu corpul — nu-l forța într-o postură pentru care nu e încă pregătit — și cu mintea, aducând-o mereu înapoi la gânduri bune.

Satya सत्य — adevărul

Satya e onestitatea. Când suntem cinstiți cu ceilalți și cu noi înșine, se naște încrederea. A spune adevărul e uneori greu, pentru că te lasă vulnerabil.

Poate însemna și să te arăți așa cum ești, nu cum crezi că ar trebui să fii. E intimidant — dar e singurul drum spre o viață trăită întreagă.

Asteya अस्तेय — a nu lua ce nu-ți aparține

Furtul face rău celui păgubit, dar și ție: vine dintr-o convingere a lipsei, iar convingerea asta se strecoară apoi în toate. Când nu practicăm Asteya, încetăm să ne încredem că putem construi singuri ce ne trebuie — și rămâne în loc un sentiment de nesiguranță, de „nu sunt de ajuns”.

Brahmacharya ब्रह्मचर्य — moderația

Brahmacharya înseamnă să nu faci nimic în exces. „Totul cu măsură” — exact ideea asta o întruchipează. O felie de tort, nu tortul întreg; un lucru frumos cumpărat, nu toți banii dați pe lucruri de care n-ai nevoie.

Aparigraha अपरिग्रहः — neagățarea

Aparigraha e practica desprinderii: pacea păstrată indiferent de rezultat. Când ne agățăm de lucruri sau chiar de oameni, devenim lacomi ori ne tulburăm la fiecare deznodământ.

Să dai drumul e mai ușor de zis decât de făcut — dar când simți cu adevărat că ce ai îți este de ajuns, vine o liniște care te lasă să mergi mai departe.

Yama în viața de zi cu zi

Tema mare a celor cinci seamănă cu regula de aur pe care o știm cu toții: ce ție nu-ți place, altuia nu-i face. Tratează-i pe ceilalți — și lumea — așa cum ai vrea să fii tratat.

Trăite constant, Yama aduc un calm pe care îl porți cu tine, iar compasiunea se întoarce de la toți cei cu care te întâlnești zi de zi. O diferență reală — pentru tine și pentru cei din jur.

Namaste!